Sut mae brace ffêr ysigedig yn cefnogi'ch adferiad?

Cefnogaeth brace ffêr ysigedigyn offeryn effeithiol ar gyfer cynorthwyo i adfer fferau ysigedig. Mae'r math hwn o brace wedi'i gynllunio i ddarparu sefydlogrwydd a chefnogaeth i gymal y ffêr, a all helpu i leihau poen, chwyddo a stiffrwydd. Yn ogystal, gall hefyd atal anaf pellach a chyflymu'r broses iacháu.

Sut mae brace ffêr ysigedig yn gweithio?

Mae brace ffêr ysigedig yn gweithio trwy ddarparu cywasgiad a chefnogaeth i gymal y ffêr. Mae hyn yn helpu i gyfyngu ar symud y ffêr ac yn darparu sefydlogrwydd i'r cyhyrau a'r tendonau cyfagos. Trwy gyfyngu ar symud y cymal, gall y brace helpu i leihau poen a chwyddo a chyflymu'r broses iacháu.

Pryd ddylech chi wisgo brace ffêr ysigedig?

Dylech wisgo brace ffêr ysigedig cyn gynted â phosibl ar ôl cael anaf i'r ffêr. Gall y brace helpu i leihau'r risg o anaf pellach a darparu cefnogaeth i'r cymal. Dylech hefyd wisgo'r brace yn ystod unrhyw weithgaredd corfforol neu ymarfer corff sy'n rhoi straen ar y ffêr.

Pa mor hir ddylech chi wisgo brace ffêr ysigedig?

Mae hyd yr amser y dylech chi wisgo brace ffêr ysigedig yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich anaf. Yn gyffredinol, dylech chi wisgo'r brace nes bod eich ffêr wedi gwella'n llawn ac nad yw bellach yn profi poen na chwyddo. Gallai hyn gymryd unrhyw le o ychydig ddyddiau i ychydig wythnosau neu fwy.

Pa fathau o bresys ffêr ysigedig sydd ar gael?

Mae sawl math gwahanol o braces ffêr ysigedig ar gael, gan gynnwys braces les, braces slip-on, a braces anhyblyg. Mae braces les i fyny yn darparu lefel uchel o gefnogaeth ac yn addasadwy, gan eu gwneud yn ddewis da ar gyfer ysigiadau cymedrol i ddifrifol. Mae'n haws rhoi braces slip-on a'u tynnu ac maent yn ddewis da ar gyfer ysigiadau ysgafn. Mae braces anhyblyg yn darparu'r lefel uchaf o gefnogaeth ac yn aml fe'u hargymhellir ar gyfer athletwyr neu unigolion ag ansefydlogrwydd ffêr cronig. I gloi, mae brace ffêr ysigedig yn offeryn gwerthfawr ar gyfer cynorthwyo yn y broses adfer o ffêr ysigedig. Mae'n gweithio trwy ddarparu sefydlogrwydd a chefnogaeth i gymal y ffêr, cyfyngu ar symud a lleihau poen a chwyddo. Mae sawl math gwahanol o bresys ar gael, a bydd yr un a ddewiswch yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich anaf a'ch anghenion unigol. Mae Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd yn wneuthurwr blaenllaw o gynhyrchion chwaraeon a gofal iechyd, gan gynnwys braces ffêr ysigedig. Mae ein cynnyrch wedi'u cynllunio i ddarparu'r lefel uchaf o gefnogaeth a chysur, tra hefyd yn wydn ac yn hirhoedlog. Cysylltwch â ni ynchendong01@nhxd168.comam ragor o wybodaeth.

Papurau Ymchwil:

Willems TM, et al. (2017). Ymarferion ecsentrig ar gyfer ysigiadau ffêr ochrol: adolygiad systematig.British Journal of Sports Medicine, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Rheolaeth Geidwadol Ansefydlogrwydd Ffêr Cronig: Adolygiad.Traed a Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Orthoses traed ac ysigiad ffêr: darpar astudiaeth ar hap o 12 mis.Meddygaeth a Gwyddoniaeth mewn Chwaraeon ac Ymarfer Corff, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Effeithiau tapio ffêr ar proprioception mewn menywod iach.Cyfnodolyn Hyfforddiant Athletau, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Nid yw tapio ffêr mewn oedolion iach yn effeithio ar cinesthesia.The Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Effaith hyfforddiant niwrogyhyrol ar nifer yr achosion o ysigiadau ffêr.American Journal of Sports Medicine, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Effeithiolrwydd therapi ymarfer cartref heb oruchwyliaeth ar gyfer ysigiadau ffêr acíwt: treial rheoledig ar hap.British Journal of Sports Medicine, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Effeithiau cynhaliaeth ffêr ar rym adweithio tir fertigol wrth lanio ar ôl neidio blocio pêl foli.Cyfnodolyn Cryfder a Chyflyru Ymchwil, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Beth yw cwrs clinigol ysigiadau ffêr acíwt? Adolygiad systematig.The American Journal of Medicine, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et al. (2007). Effeithiau cefnogaeth ffêr allanol ar synnwyr safle ar y cyd y ffêr.Biomecaneg Glinigol, 22 (6): 705-710.