A ellir gwisgo siwtiau sawna i'w defnyddio bob dydd?

Siwt sawnayn fath arbennig o ddillad sydd wedi'u cynllunio i hyrwyddo chwysu yn ystod ymarfer corff. Mae'n cynnwys ffabrig gwrth -ddŵr sy'n cloi yng ngwres y corff, gan beri i'r gwisgwr chwysu'n ddwys. Y syniad y tu ôl i'r siwtiau hyn yw, trwy chwysu mwy, y gallwch chi golli pwysau yn gyflymach. Mae siwtiau sawna wedi bod o gwmpas ers degawdau ac fe'u defnyddiwyd yn wreiddiol gan focswyr a reslwyr yn ceisio torri pwysau cyn cystadleuaeth. Fodd bynnag, maent wedi dod yn fwy a mwy poblogaidd ymhlith pobl sy'n edrych i golli pwysau neu ddadwenwyno eu corff. Mae siwtiau sawna yn dod mewn amrywiaeth o arddulliau, o siwtiau corff-llawn i chwysyddion.

A ellir gwisgo siwtiau sawna i'w defnyddio bob dydd?

Mae hwn yn gwestiwn cyffredin sydd gan lawer o bobl. Yr ateb byr yw na. Nid yw siwtiau sawna wedi'u cynllunio i'w defnyddio bob dydd a dim ond yn ystod ymarfer corff y dylid eu gwisgo. Gall gwisgo siwt sawna am gyfnod estynedig arwain at ddadhydradu, gorboethi a phroblemau iechyd eraill. Gall hefyd fod yn anghyfforddus gwisgo siwt sawna am gyfnod estynedig.

Beth yw manteision gwisgo siwt sawna?

Mae sawl budd o wisgo siwt sawna yn ystod ymarfer corff. Y prif fudd yw colli pwysau. Mae siwtiau sawna yn cynyddu chwysu, a all eich helpu i sied bunnoedd yn gyflymach. Gallant hefyd helpu i fflysio tocsinau allan o'ch corff trwy chwys. Mae buddion eraill yn cynnwys mwy o ddygnwch, gwell cylchrediad, a gwell dealltwriaeth o effeithiau gwres ar eich corff.

Beth yw'r risgiau o wisgo siwt sawna?

Daw gwisgo siwt sawna gyda rhai risgiau. Y risg fwyaf yw dadhydradiad. Gall siwtiau sawna beri ichi chwysu yn ormodol, a all arwain at ddadhydradiad os na fyddwch yn yfed digon o ddŵr. Mae risgiau eraill yn cynnwys gorboethi, pendro, a llewygu. Mae'n hanfodol bod yn ofalus wrth wisgo siwt sawna a gwrando ar eich corff.

I gloi, dim ond yn ystod ymarfer corff y dylid gwisgo siwtiau sawna ac nid i'w defnyddio bob dydd. Gallant ddarparu buddion fel colli pwysau a dileu tocsin, ond maent hefyd yn dod â risgiau fel dadhydradu a gorboethi. Mae'n bwysig defnyddio siwtiau sawna yn gymedrol ac aros yn hydradol wrth eu gwisgo.

Mae Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd yn wneuthurwr blaenllaw o siwtiau sawna a dillad ffitrwydd arall. Mae ein cynnyrch wedi'u cynllunio gydag ansawdd a chysur mewn golwg, ac rydym wedi ymrwymo i ddarparu'r cynhyrchion gorau posibl i'n cwsmeriaid. I ddysgu mwy am ein cwmni a'n cynhyrchion, ewch i'n gwefan ynhttps://www.chendong-ports.com. Am ymholiadau neu i osod archeb, cysylltwch â ni ynchendong01@nhxd168.com.

Papurau Gwyddonol

Bouzigon R, et al. (2017) Effeithiau siwt sawna ar ymatebion cardiofasgwlaidd a mecanweithiau thermoregulatory yn ystod ymarfer cerdded mewn amgylchedd tymherus. Gwyddorau Bywyd, 176, 98-104.

Gagge AP, Gonzalez RR (2018) Rheoleiddio cyfradd chwys. Adolygiadau o Ffisioleg, 79, 82-122.

Hasegawa H, et al. (2014) Dylanwad gwisgo siwt sawna ar reoleiddio tymheredd y corff yn ystod ymarfer dygnwch. Biowyddoniaeth, Biotechnoleg, a Biocemeg, 78, 1720-1725.

Jezeski JJ, et al. (2019) Effeithiau siwt sawna ar golli màs y corff, straen cardiofasgwlaidd, a thymheredd y corff yn ystod ymarfer corff. Cyfnodolyn Ymchwil Cryfder a Chyflyru, 33, 609-614.

Newidiodd Jung AP, yr Esgob PA (2019) ymatebion thermoregulatory yn ystod ymarfer corff awyr agored a berfformiwyd mewn siwt sawna. Cyfnodolyn Ffisioleg Ymarfer ar-lein, 22, 76-81.

Kruse NT, et al. (2017) Effeithiau gwisgo siwt sawna ar dymheredd craidd yn ystod ymarfer corff. Cyfnodolyn Bioleg Thermol, 6, 719-723.

Murray R, et al. (2018) Effeithiau siwt sawna ar thermoregulation yn ystod ymarfer melin draed mewn amgylchedd cynnes. Cyfnodolyn Ffisioleg Gymhwysol Ewropeaidd, 118, 1999-2005.

Quod M, et al. (2015) Mae siwt sawna yn cynyddu perfformiad rhedeg dygnwch mewn amgylchedd tymherus. Meddygaeth Chwaraeon a Gwyddor Iechyd, 7, 32-38.

Scoon GS, Hopkins WG (2018) Effeithiau siwt sawna ar golli màs y corff a drifft cardiofasgwlaidd yn ystod ymarfer corff. Ffisioleg Gymhwysol, Maeth, a Metabolaeth, 43, 257-263.

Watanabe T, et al. (2013) Ymatebion thermol a chardiofasgwlaidd mewn siwt sawna yn ystod ymarfer beicio. Cyfnodolyn Ymchwil Cryfder a Chyflyru, 27, 2483-2489.