A allaf gysgu gyda brace meingefnol?

Cefnogaeth gwasg yw amddiffyn ein canol, dylem dalu sylw arbennig i amddiffyn ein canol mewn rhai gweithgareddau dyddiol, megis codi gwrthrychau trwm pan fo'n hawdd straenio'r waist, ac mae rhai proffesiynau'n hawdd ymddangos yn straen cyhyrau meingefnol a phroblemau gwasg eraill , y tro hwn gallwch chi ddefnyddio cefnogaeth waist i'n helpu i wella anghysur y waist, yna gellir gwisgo cefnogaeth waist wrth gysgu?

Allwch chi wisgo cefnogaeth canol pan fyddwch chi'n cysgu

Nid oes angen gwisgo amddiffyniad gwasg wrth orwedd yn y gwely, gan nad yw'r waist yn cael ei effeithio wrth orwedd yn fflat neu heb gywasgiad hydredol o'r fertebra. Ond wrth eistedd i lawr neu godi, mae angen i chi ei wisgo i amddiffyn asgwrn cefn meingefnol a chyfyngu ar symudiad cefn isaf. Fel arfer, mae'n well ymlacio'r waist yn gymedrol, rhoi sylw i orffwys ac ymlacio, peidiwch â bod yn rhy flinedig, gallwch geisio cysgu ar wely caled, ac mae angen gwella'n araf.

Mae straen cyhyr meingefnol gydag amddiffyniad gwasg yn cysgu'n dda

I bobl sy'n dioddef o straen cyhyrau meingefnol a herniation disg lumbar, gallant wisgo dyfeisiau amddiffyn meingefnol yn y nos i leddfu a thrin y symptomau hyn i raddau.

Mae'n well i bobl â straen cyhyrau psoas a herniation disg lumbar gysgu ar wely caled gyda chefnogaeth asgwrn cefn lumbar, tylino priodol a rhoi sylw i orffwys. Nid yw matresi meddal yn ffafriol i adferiad.

Gall pobl mewn iechyd da hefyd wisgo amddiffyniad gwasg, ond nid yw'n angenrheidiol. Gall gwisgo gwarchodwyr canol am gyfnodau hir o amser arwain at ddadhydradu cronig yn y corff, a all gael effeithiau andwyol ar iechyd.

Pryd ddylwn i wisgo gard canol

Ar gyfer pobl sydd angen sefyll a sefyll am amser hir, megis gyrwyr, gweithwyr swyddfa, gwerthwyr yn gwisgo sodlau uchel, ac ati, argymhellir eich bod yn gwisgo'ch canol wrth eistedd neu sefyll, oherwydd yn aml yn eistedd neu'n sefyll am amser hir , mae ystum y waist wedi'i blygu'n anymwybodol, ac mae'n hawdd mynd yn sâl oherwydd straen. Ar gyfer cleifion sydd eisoes â symptomau poen yng ngwaelod y cefn, argymhellir eu bod yn gwisgo cefnogaeth rhan isaf y cefn, cyn belled nad ydynt yn gorwedd yn y gwely. Yn gyffredinol, mae'n briodol gwisgo'r waist am 3 i 6 wythnos, ac ni ddylai'r amser defnydd hiraf fod yn fwy na 3 mis.

Mae hyn oherwydd yn ystod y cychwyniad, gall effaith amddiffynnol yr amddiffynydd meingefnol orffwys y cyhyrau meingefnol, lleddfu sbasmau cyhyrau, hyrwyddo cylchrediad y gwaed a hyrwyddo adferiad clefydau. Fodd bynnag, mae ei amddiffyniad yn oddefol ac yn effeithiol am gyfnod byr. Os defnyddir brace y waist am amser hir, bydd yn lleihau'r cyfle i ymarfer cyhyrau'r waist ac yn lleihau ffurfio cryfder y waist. Bydd y cyhyrau psoas yn dechrau atrophy yn raddol, a fydd yn achosi difrod newydd.