Beth yw'r manteision o ddefnyddio siwt sawna i fenywod?

Siwt Sawna i Ferchedyn fath o ddillad sydd wedi'u cynllunio'n benodol i helpu menywod i golli pwysau a dadwenwyno eu cyrff trwy ddynwared effeithiau sawna. Mae'r siwt wedi'i gwneud o fath arbennig o ddeunydd sy'n creu amgylchedd tebyg i sawna trwy ddal gwres a chwys yn erbyn y corff. O ganlyniad, mae'r defnyddiwr yn chwysu mwy, sydd yn ei dro yn helpu i losgi calorïau a dadwenwyno'r corff.

Beth yw Manteision Defnyddio Siwt Sawna i Ferched?

Mae yna lawer o fanteision o ddefnyddio siwt sawna i fenywod, ac mae rhai ohonynt yn cynnwys:

1. Colli Pwysau: Mae'r siwt sawna yn helpu i gynyddu tymheredd eich corff, sydd yn ei dro yn achosi i chi chwysu mwy. Mae hyn yn gwella eich gallu i losgi calorïau a cholli pwysau.
2. Dileu Tocsin: Mae'r gwres a gynhyrchir gan y siwt sawna yn helpu i fflysio tocsinau o'ch corff trwy chwys.
3. Adfer Cyhyrau: Mae defnyddio siwt sawna ar ôl ymarfer yn helpu i gynyddu cylchrediad y gwaed, sy'n darparu ocsigen a maetholion i'ch cyhyrau ac yn eu helpu i wella ar ôl blinder.
4. Iechyd Cardiofasgwlaidd: Mae'r siwt sawna yn wych ar gyfer gwella'ch iechyd cardiofasgwlaidd gan ei fod yn cynyddu cyfradd curiad eich calon ac yn gwella cylchrediad y gwaed.
5. Lleddfu Straen: Gall defnyddio siwt sawna i fenywod fod yn brofiad ymlaciol gan ei fod yn helpu i leddfu straen a thensiwn yn y corff.

Sut ydych chi'n defnyddio siwt sawna i fenywod?

Mae defnyddio siwt sawna yn gymharol hawdd. Dyma ychydig o gamau ar sut i'w ddefnyddio'n gywir:

1. Dewiswch y maint cywir: Sicrhewch eich bod yn cael y ffit iawn i gyflawni'r canlyniadau dymunol.
2. Hydradwch eich hun: Yfwch ddigon o ddŵr cyn ac ar ôl defnyddio'r siwt sawna. Bydd hyn yn eich helpu i hydradu ac yn helpu yn y broses ddadwenwyno.
3. Cynhesu: Perfformiwch ychydig o ymarferion i gynhesu'ch corff cyn defnyddio'r siwt sawna.
4. Gwisgwch y siwt sawna: Gwisgwch y siwt sawna a sicrhewch ei fod wedi'i osod yn gywir.
5. Ymarfer Corff: Perfformiwch eich ymarfer corff dewisol am o leiaf 20-30 munud wrth wisgo'r siwt sawna.
6. Oeri: Ar ôl eich ymarfer, tynnwch y siwt sawna ac oeri gyda rhai ymarferion ymestyn.

A oes Diet Penodol i'w Ddilyn Wrth Ddefnyddio Siwt Sawna i Ferched?

Nid oes diet penodol y mae angen i chi ei ddilyn wrth ddefnyddio siwt sawna i fenywod. Fodd bynnag, fe'ch cynghorir i fwyta diet iach a chytbwys sy'n llawn protein, ffrwythau a llysiau i hyrwyddo colli pwysau a dadwenwyno.

Mewn Diweddglo

Os ydych chi'n chwilio am ffordd effeithiol ac effeithlon o golli pwysau, dadwenwyno'ch corff, a gwella'ch iechyd cardiofasgwlaidd, gallai defnyddio siwt sawna i fenywod fod yr ateb. Trwy ddarparu amgylchedd tebyg i sawna, mae'r siwt sawna yn cynyddu tymheredd eich corff, gan achosi i chi chwysu mwy, sydd yn ei dro yn gwella colli pwysau a dadwenwyno. Cofiwch ddilyn y cyfarwyddiadau defnydd cywir ac aros yn hydradol i gyflawni'r canlyniadau dymunol.

Yn Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co, Ltd, rydym wedi ymrwymo i ddarparu siwtiau sawna o ansawdd uchel i fenywod sy'n gyfforddus ac yn effeithiol. Ewch i'n gwefanhttps://www.chendong-sports.comi ddarganfod mwy, neu anfonwch e-bost atom ynchendong01@nhxd168.com.

Cyfeiriadau

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). Effeithiau Sawna Isgoch ar Adferiad o Niwed Cyhyrau a Achosir i Ymarfer Corff, a Pherfformiad Rhedeg Sbrint mewn Chwaraewyr Pêl-droed.Journal of Cryfder a Chyflyru Ymchwil.29(5), 1185-1193.

2. Crinnion, W. J. (2011). Sawna fel arf clinigol gwerthfawr ar gyfer cardiofasgwlaidd, hunanimiwn, a achosir gan wenwynig a phroblemau iechyd cronig eraill.Adolygiad Meddygaeth Amgen,16(3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Manteision a risgiau ymolchi sawna.Cylchgrawn Meddygaeth America,110(2), 118-26.

4. Crinnion, W. J. (2014). Therapi Sawna ar gyfer Dadwenwyno ac Iachau.Journal of Environmental and Public Health,2014, 1-7.

5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). Effeithiau Sawna ar y Corff Dynol: Adolygiad Systematig.Cylchgrawn Ewropeaidd ar Ymchwilio i Iechyd, Seicoleg ac Addysg,9(4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Effaith ymdrochi sawna ôl-ymarfer ar berfformiad dygnwch rhedwyr gwrywaidd cystadleuol.Journal of Science and Medicine in Sport,10(4), 259-262.

7. Crinnion, W. J. (2013). Sawna fel arf clinigol gwerthfawr ar gyfer cardiofasgwlaidd, hunanimiwn, a achosir gan wenwynig a phroblemau iechyd cronig eraill.Adolygiad Meddygaeth Amgen,16(3), 215-225.

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). Effeithiau Snoezelen (Therapi Ymddygiad Aml-Synhwyraidd) a Chyffuriau Seicotropig ar Gynhyrfu, Rhyngweithio, ac Effaith.Journal of Psychiatric and Mental Nursing,9(6), 729-734.

9. Beeever, R. (2010). Saunas isgoch pell ar gyfer trin ffactorau risg cardiofasgwlaidd: crynodeb o dystiolaeth gyhoeddedig.Meddyg Teulu o Ganada,56(7), 691-6.

10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). Ymatebion Hemodeinamig Acíwt i Wresogi Goddefol Trwy Sawna neu Drochi Dŵr Poeth.Journal of Straen Dynol.12(3), 94-98.