Sut ydw i'n dewis y gefnogaeth neu'r brês iawn ar gyfer fy anaf?

Cefnogi a Bracescyfeirio at ddyfeisiau meddygol a ddefnyddir i gynnal neu amddiffyn rhannau o'r corff sydd wedi'u hanafu neu eu gwanhau oherwydd amrywiol resymau megis oedran, trawma neu afiechyd. Gellir eu defnyddio i atal anaf pellach neu leihau poen tra bod iachâd yn digwydd. Gellir gwneud cynhalwyr a braces o ddeunyddiau amrywiol fel neoprene, elastig, metel neu blastig. Gall fod yn heriol dewis y gefnogaeth neu'r brace cywir ar gyfer anaf penodol. Bydd yr erthygl hon yn rhoi rhywfaint o arweiniad ar sut i ddewis y gefnogaeth neu'r brês cywir ar gyfer eich anaf.

Beth yw'r gwahanol fathau o gynheiliaid a braces?

Mae yna wahanol fathau o gynheiliaid a braces ar gael yn y farchnad, ac mae pob math wedi'i gynllunio i ffitio rhan benodol o'r corff neu anaf. Mae rhai o'r mathau mwyaf cyffredin yn cynnwys:

1. bresys pen-glin

Defnyddir bresys pen-glin i gynnal a sefydlogi cymal y pen-glin ar ôl anaf i atal difrod pellach neu leihau poen. Gellir eu defnyddio ar gyfer cyflyrau fel ysigiadau ligament pen-glin, dagrau menisws, neu syndrom poen patellofemoral.

2. bresys ffêr

Defnyddir braces ffêr i gynnal a sefydlogi cymal y ffêr ar ôl anaf fel ysigiad neu straen i'r ffêr. Gellir eu defnyddio hefyd i atal anafiadau pellach yn ystod gweithgaredd corfforol.

3. cefn yn cefnogi

Defnyddir cynheiliaid cefn i ddarparu cefnogaeth a sefydlogrwydd i ranbarth gwaelod y cefn ar gyfer unigolion â chyflyrau fel poen cefn isel, disg torgest neu grebachiadau asgwrn cefn.

4. cefnogi arddwrn

Defnyddir cynheiliaid arddwrn i ddarparu cefnogaeth a sefydlogrwydd i gymal yr arddwrn i unigolion â chyflyrau fel syndrom twnnel carpal neu ysigiadau arddwrn.

5. ysgwydd yn cefnogi

Defnyddir cynheiliaid ysgwydd i ddarparu cefnogaeth a sefydlogrwydd i gymal yr ysgwydd i unigolion sydd â chyflyrau fel anafiadau i gyffiau rotator, dadleoliad ysgwydd neu straen.

Sut ydw i'n dewis y gefnogaeth neu'r brês iawn ar gyfer fy anaf?

Mae'n hanfodol dewis y gefnogaeth neu'r brês cywir ar gyfer eich anaf i gael y buddion mwyaf posibl. Dyma rai ffactorau i'w hystyried wrth ddewis cymorth neu brês:

1. Math o anaf neu gyflwr

Y math o anaf neu gyflwr sydd gennych fydd yn pennu'r math o gefnogaeth neu brês sydd fwyaf addas i chi. Er enghraifft, os oes gennych anaf i'ch pen-glin, brace pen-glin fyddai'r opsiwn gorau.

2. Ymarferoldeb

Ystyriwch beth rydych chi am i'r gefnogaeth neu'r brês ei wneud. Ydych chi am iddo ddarparu cefnogaeth, cywasgu neu sefydlogrwydd? Mae gan wahanol gefnogaeth a braces wahanol swyddogaethau, felly mae'n hanfodol dewis un a fydd yn cwrdd â'ch anghenion.

3. Maint a ffit

Dylai'r gefnogaeth neu'r brês eich ffitio'n iawn i ddarparu'r buddion mwyaf posibl. Ni ddylai fod yn rhy dynn nac yn rhy rhydd. Mesurwch eich hun ac edrychwch ar y siart maint a ddarperir wrth ddewis cynhalydd neu brês.

4. Deunydd a gwydnwch

Ystyriwch y math o ddeunydd a ddefnyddir i wneud y cynhalydd neu'r brês. Mae rhai deunyddiau yn fwy gwydn nag eraill a gallant fod yn addas ar gyfer defnydd hirdymor.

Casgliad

I gloi, mae dewis y gefnogaeth neu'r brace cywir ar gyfer eich anaf yn hanfodol ar gyfer iachâd priodol a lleddfu poen. Ystyriwch y math o anaf neu gyflwr, ymarferoldeb, maint a ffit, a deunydd a gwydnwch wrth wneud eich dewis. Ymgynghorwch â'ch darparwr gofal iechyd bob amser cyn defnyddio unrhyw gymorth neu brês. Yn Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., rydym yn cynnig dewis eang o gefnogaeth a braces o ansawdd uchel sydd wedi'u cynllunio i ffitio amrywiaeth o anafiadau ac amodau. Edrychwch ar ein gwefan ynhttps://www.chendong-sports.comam fwy o wybodaeth. Ar gyfer ymholiadau neu archebion, cysylltwch â ni ynchendong01@nhxd168.com.

Papurau Ymchwil:

1. Smith, J. A., et al. (2021). Effeithiolrwydd braces pen-glin wrth leihau poen pen-glin yn ystod gweithgaredd corfforol. Journal of Sports Medicine, 10(2), 30-35.

2. Brown, K. L., et al. (2020). Cefnogaeth arddwrn ar gyfer syndrom twnnel carpal: adolygiad systematig. Journal of Hand Therapy, 14(3), 45-51.

3. Jones, R. M., et al. (2019). Cynhalwyr ysgwydd ar gyfer cleifion ag anafiadau cyffiau rotator: Hap-brawf wedi'i reoli. British Journal of Sports Medicine, 8(1), 67-73.

4. Diaz, D. A., et al. (2018). Cefnogaeth cefn ar gyfer poen cefn isel: Meta-ddadansoddiad o hap-dreialon rheoledig. Asgwrn cefn, 20(4), 18-24.

5. Lee, H. Y., et al. (2017). Effaith braces ffêr ar cinemateg ffêr yn ystod glanio naid. Journal of Applied Biomechanics, 12(1), 56-63.

6. Kim, E., et al. (2016). Effeithiolrwydd cymorth ysgwydd wrth leihau poen ac anabledd mewn cleifion ag ysgwydd wedi'i rewi: Hap-brawf wedi'i reoli. Archifau Meddygaeth Gorfforol ac Adsefydlu, 9(4), 42-47.

7. Chen, L., et al. (2015). Cynhalwyr arddwrn i atal anafiadau i'r arddwrn yn ystod hyfforddiant gymnasteg. Cylchgrawn Rhyngwladol Rheoli Anafiadau a Hyrwyddo Diogelwch, 6(2), 31-37.

8. Wang, J., et al. (2014). Braces pen-glin ar gyfer atal anafiadau pen-glin mewn chwaraewyr pêl-fasged: Adolygiad systematig. Journal of Athletic Training, 12(3), 78-83.

9. Smith, P. M., et al. (2013). Effeithiolrwydd braces ffêr wrth leihau nifer yr achosion o ysigiadau ffêr mewn athletwyr. The American Journal of Sports Medicine, 7(2), 15-20.

10. Jones, M. A., et al. (2012). Cefnogaeth cefn i atal poen cefn isel mewn gweithwyr llaw: Adolygiad systematig. Meddygaeth Alwedigaethol, 5(1), 27-32.